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Saúde Emocional

Toda crise dura para sempre?

2 min de leitura

Uma onda pode parecer enorme quando estamos dentro dela. Mas, como toda onda, ela tende a passar.

O que você precisa saber

  • Picos de ansiedade costumam ter duração limitada, mesmo quando parecem infinitos.
  • Tentar empurrar a onda costuma cansar mais do que observá-la passar.
  • Buscar apoio durante a crise é parte do cuidado, não fraqueza.

O que pode ajudar agora

  • Sente-se em um lugar mais tranquilo, se possível.
  • Respire devagar e diga: "isso vai passar, como já passou antes".
  • Se sentir que precisa, fale com alguém ou ligue para o CVV 188.

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O que você pode levar desta experiência

Uma onda pode parecer enorme quando estamos dentro dela. Mas, como toda onda, ela tende a passar.

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Compreender também é uma forma de cuidado.

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Conhecimento não muda tudo de uma vez. Mas compreender um pouco mais pode transformar o próximo passo.Biblioteca NeuroReset

Conteúdo educativo da Biblioteca NeuroReset. Não substitui avaliação clínica, psicológica ou médica. Em emergência ligue CVV 188 ou SAMU 192.