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A vergonha que prende mais que o uso

2 min de leitura

A vergonha cala, isola e empurra de volta. Falar é o oposto da vergonha — e o início do cuidado.

O que você precisa saber

  • Vergonha diz: "eu sou ruim"; culpa diz: "eu fiz algo ruim" — são diferentes.
  • Compartilhar com quem não julga reduz a vergonha de forma comprovada.
  • Reflexão: a quem você pode dizer só uma frase verdadeira hoje?
  • Baseado em: literatura internacional sobre vergonha e adicção.

O que pode ajudar agora

  • Escolha uma pessoa segura para contar uma parte pequena.
  • Lembre: pedir ajuda é coragem, não exposição.
  • Use o Acolher se ainda não conseguir falar com alguém.

Próximos passos recomendados

Conversar com o AcolherEspaço de acolhimento emocional 24h.Jornada Dependência QuímicaExperiências educativas, no seu ritmo.

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Próximo passo

O que você pode levar desta experiência

A vergonha cala, isola e empurra de volta. Falar é o oposto da vergonha — e o início do cuidado.

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A vergonha cala, isola e empurra de volta. Falar é o oposto da vergonha — e o início do cuidado.

Compreender também é uma forma de cuidado.

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