NeuroReset
Biblioteca
Dependência Química

Lugares, pessoas e horários que ativam

2 min de leitura

Gatilhos não são culpa sua. São pistas que o cérebro associou ao uso — e que podem ser remapeadas com calma.

O que você precisa saber

  • Gatilhos podem ser externos (lugares, pessoas) ou internos (emoções).
  • Reconhecer cedo dá tempo para escolher diferente.
  • Reflexão: quais 3 situações mais ativam você?
  • Baseado em: literatura internacional sobre prevenção de recaída.

O que pode ajudar agora

  • Anote seus 3 principais gatilhos esta semana.
  • Para cada um, pense em uma resposta possível.
  • Combine com alguém de confiança um sinal de ajuda.

Próximos passos recomendados

Mapa de GatilhosIdentifique padrões emocionais recorrentes.Jornada Dependência QuímicaExperiências educativas, no seu ritmo.

Continue aprendendo

Próximo passo

O que você pode levar desta experiência

Gatilhos não são culpa sua. São pistas que o cérebro associou ao uso — e que podem ser remapeadas com calma.

Próximo passo

Gerar Plano de AçãoVer Kit Crise
Hoje você conquistou

Gatilhos não são culpa sua. São pistas que o cérebro associou ao uso — e que podem ser remapeadas com calma.

Compreender também é uma forma de cuidado.

Ver minha evolução

Conhecimento não muda tudo de uma vez. Mas compreender um pouco mais pode transformar o próximo passo.Biblioteca NeuroReset

Conteúdo educativo da Biblioteca NeuroReset. Não substitui avaliação clínica, psicológica ou médica. Em emergência ligue CVV 188 ou SAMU 192.