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Plano de prevenção de recaída

2 min de leitura

Ter um plano simples para dias difíceis reduz o risco. É a versão escrita do cuidado que você quer ter consigo.

O que você precisa saber

  • Um bom plano antecipa gatilhos, respostas e quem chamar.
  • Funciona melhor quando escrito em momento calmo, não na crise.
  • Reflexão: que plano você gostaria de ter por perto hoje?
  • Baseado em: literatura internacional sobre prevenção de recaída.

O que pode ajudar agora

  • Anote 3 gatilhos, 3 respostas e 3 contatos.
  • Deixe esse plano onde você possa ver.
  • Compartilhe com alguém de confiança.

Próximos passos recomendados

Meu Plano de AçãoUm próximo passo concreto para esta semana.Jornada Dependência QuímicaExperiências educativas, no seu ritmo.Acessar SOS FamiliarApoio para momentos difíceis com quem você cuida.

Continue aprendendo

Próximo passo

O que você pode levar desta experiência

Ter um plano simples para dias difíceis reduz o risco. É a versão escrita do cuidado que você quer ter consigo.

Próximo passo

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Compreender também é uma forma de cuidado.

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Conhecimento não muda tudo de uma vez. Mas compreender um pouco mais pode transformar o próximo passo.Biblioteca NeuroReset

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