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Dependência Química

Recolocar prazer onde havia uso

2 min de leitura

Recuperação não é viver sem prazer — é reaprender prazeres que custam menos. Aos poucos, eles voltam.

O que você precisa saber

  • O cérebro precisa de um tempo para voltar a registrar prazeres comuns.
  • Repetir pequenos prazeres reativa circuitos saudáveis.
  • Reflexão: o que te dava alegria antes do uso?
  • Baseado em: literatura internacional sobre neurobiologia da recompensa.

O que pode ajudar agora

  • Liste 3 prazeres simples que você quer reaproximar.
  • Faça um deles esta semana.
  • Anote como se sentiu depois.

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