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Dependência Química

Mover o corpo ajuda a mente

2 min de leitura

Mover-se libera substâncias que aliviam o desejo e melhoram o humor — sem custo, sem efeito colateral.

O que você precisa saber

  • Caminhadas curtas e regulares já trazem efeitos perceptíveis.
  • Movimento ajuda a regular sono, ansiedade e impulso.
  • Reflexão: qual movimento cabe na sua vida hoje?
  • Baseado em: literatura internacional sobre exercício e saúde mental.

O que pode ajudar agora

  • Caminhe 10 minutos hoje — só isso já conta.
  • Combine com alguém para repetir amanhã.
  • Escolha um horário fixo para a próxima semana.

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O que você pode levar desta experiência

Mover-se libera substâncias que aliviam o desejo e melhoram o humor — sem custo, sem efeito colateral.

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Mover-se libera substâncias que aliviam o desejo e melhoram o humor — sem custo, sem efeito colateral.

Compreender também é uma forma de cuidado.

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Conhecimento não muda tudo de uma vez. Mas compreender um pouco mais pode transformar o próximo passo.Biblioteca NeuroReset

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