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Dependência Química

O cérebro que promete e não cumpre

2 min de leitura

O desejo costuma chegar com uma promessa: "só hoje vai ser diferente". Reconhecer a promessa é parte de não acreditar nela.

O que você precisa saber

  • A expectativa do alívio costuma ser maior que o alívio real.
  • Lembrar do depois ajuda a duvidar do agora.
  • Reflexão: como você se sentiu na última vez, 1 hora depois do uso?
  • Baseado em: literatura internacional sobre neurobiologia da adicção.

O que pode ajudar agora

  • Anote a promessa que sua mente está fazendo agora.
  • Anote, ao lado, o que costuma acontecer de verdade.
  • Leia os dois antes de decidir.

Próximos passos recomendados

Jornada Dependência QuímicaExperiências educativas, no seu ritmo.Mapa de GatilhosIdentifique padrões emocionais recorrentes.

Continue aprendendo

Próximo passo

O que você pode levar desta experiência

O desejo costuma chegar com uma promessa: "só hoje vai ser diferente". Reconhecer a promessa é parte de não acreditar nela.

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Compreender também é uma forma de cuidado.

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Conhecimento não muda tudo de uma vez. Mas compreender um pouco mais pode transformar o próximo passo.Biblioteca NeuroReset

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