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Um plano pessoal contra a vontade

2 min de leitura

Ter um plano escrito antes da vontade aparecer muda o resultado. É o seu cuidado deixado pronto para o seu impulso.

O que você precisa saber

  • Plano por escrito reduz decisão sob estresse.
  • Inclua gatilhos, respostas, pessoas e bloqueios.
  • Reflexão: o que entraria no seu plano hoje?
  • Baseado em: literatura internacional sobre prevenção de recaída.

O que pode ajudar agora

  • Escreva 5 linhas que descrevem seu plano.
  • Salve no celular, em local fácil de achar.
  • Revise toda semana.

Próximos passos recomendados

Meu Plano de AçãoUm próximo passo concreto para esta semana.Jornada Apostas10 encontros para compreender e retomar o controle.Acessar SOS FamiliarApoio para momentos difíceis com quem você cuida.

Continue aprendendo

Próximo passo

O que você pode levar desta experiência

Ter um plano escrito antes da vontade aparecer muda o resultado. É o seu cuidado deixado pronto para o seu impulso.

Próximo passo

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Compreender também é uma forma de cuidado.

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Conhecimento não muda tudo de uma vez. Mas compreender um pouco mais pode transformar o próximo passo.Biblioteca NeuroReset

Conteúdo educativo da Biblioteca NeuroReset. Não substitui avaliação clínica, psicológica ou médica. Em emergência ligue CVV 188 ou SAMU 192.