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Dependência Química

Estratégias para o momento da vontade

2 min de leitura

Não dá para evitar todo impulso. Dá para combinar com você mesmo o que fazer quando ele chegar.

O que você precisa saber

  • Plano pronto reduz decisão sob estresse.
  • Combinar com outra pessoa aumenta a chance de seguir o plano.
  • Reflexão: qual é o seu plano para o próximo impulso?
  • Baseado em: literatura internacional sobre prevenção em jogo.

O que pode ajudar agora

  • Escreva 3 ações para o próximo impulso (sair, ligar, esperar).
  • Deixe o plano salvo no celular.
  • Combine com alguém um sinal de pedido de ajuda.

Próximos passos recomendados

Meu Plano de AçãoUm próximo passo concreto para esta semana.Jornada Apostas10 encontros para compreender e retomar o controle.

Continue aprendendo

Próximo passo

O que você pode levar desta experiência

Não dá para evitar todo impulso. Dá para combinar com você mesmo o que fazer quando ele chegar.

Próximo passo

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Não dá para evitar todo impulso. Dá para combinar com você mesmo o que fazer quando ele chegar.

Compreender também é uma forma de cuidado.

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Conhecimento não muda tudo de uma vez. Mas compreender um pouco mais pode transformar o próximo passo.Biblioteca NeuroReset

Conteúdo educativo da Biblioteca NeuroReset. Não substitui avaliação clínica, psicológica ou médica. Em emergência ligue CVV 188 ou SAMU 192.