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Saúde Emocional

Minha cabeça não desliga

2 min de leitura

Quando a mente parece um motor ligado o tempo todo, o corpo cansa junto. Existem caminhos para reduzir um pouco essa rotação.

O que você precisa saber

  • A mente acelerada costuma indicar que o sistema está em alerta.
  • Tentar "forçar" o silêncio raramente funciona — costuma intensificar.
  • Reduzir estímulos e oferecer pistas de segurança costuma ajudar mais.

O que pode ajudar agora

  • Reduza luz e som no ambiente, se possível.
  • Escreva por 5 minutos tudo o que vier — depois feche o caderno.
  • Coloque os pés no chão e respire devagar.

Próximos passos recomendados

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Próximo passo

O que você pode levar desta experiência

Quando a mente parece um motor ligado o tempo todo, o corpo cansa junto. Existem caminhos para reduzir um pouco essa rotação.

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Quando a mente parece um motor ligado o tempo todo, o corpo cansa junto. Existem caminhos para reduzir um pouco essa rotação.

Compreender também é uma forma de cuidado.

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