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Saúde Emocional

Nem toda preocupação resolve um problema

2 min de leitura

Algumas preocupações ajudam a montar o quebra-cabeça. Outras, apenas embaralham as peças. Saber diferenciar é parte do cuidado.

O que você precisa saber

  • Preocupação útil tende a gerar ação possível.
  • Preocupação repetitiva tende a girar nas mesmas perguntas.
  • Adiar a preocupação para um horário específico costuma reduzir a invasão durante o dia.

O que pode ajudar agora

  • Escreva a preocupação em uma frase clara.
  • Pergunte: "existe uma ação possível agora?".
  • Se não houver, marque um "horário da preocupação" para depois.

Próximos passos recomendados

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Algumas preocupações ajudam a montar o quebra-cabeça. Outras, apenas embaralham as peças. Saber diferenciar é parte do cuidado.

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