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Saúde Emocional

Quando o medo parece maior do que o perigo

2 min de leitura

Um alarme de incêndio pode disparar com a fumaça de uma torrada. O sistema de alerta do corpo, às vezes, reage assim.

O que você precisa saber

  • Sentir muito medo não é sinal de fraqueza — é sinal de um alarme sensível.
  • A intensidade da reação não mede o tamanho do perigo.
  • Compreender essa diferença pode reduzir parte do desconforto.

O que pode ajudar agora

  • Diga em voz baixa: "meu corpo está em alerta, mas eu estou seguro agora".
  • Olhe ao redor e nomeie três objetos próximos.
  • Permita que o alarme diminua no próprio tempo.

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